亲爱的2025级新同学：

当晨光洒落你肩头的行囊，当“大学”这个词语终于成为你脚下真切的土地，恭喜你，正式站在了这段充满可能的旅程起点！初踏校门的你，或许满怀探索的兴奋，也可能在熙攘人群中偶尔感到一丝不安——第一次自主安排所有时间、第一次在偌大的校园里寻找方向、第一次与不同背景的室友共处一室……这些“初次”所带来的忐忑与期待，恰是成长最美的印记。

  今天，景德镇陶瓷大学心理健康教育中心想与你轻轻对话，聊聊“如何温柔地迎接大学新生活”，愿陪你温暖而坚定地走好这第一步。

亲爱的新同学，是不是偶尔会觉得，大学这一切既新鲜，又让人有点无措？你并不孤单——许多刚开始大学生活的同学，都经历过类似的心情：

· 晚上躺在床上，不知不觉点开相册里和家人的合影；

· 面对琳琅满目的食堂窗口，却有点拿不定主意；

· 和新室友还不太熟，担心自己的习惯会不会打扰对方；

· 翻开全新陌生的课本，心里悄悄打鼓：“我跟得上吗？”

这些感受，不是“你不够好”，而是你正在真诚地迎接一种新生活的自然反应。请允许自己有一段适应的时间，几周或一两个月，原本的生疏会逐渐变成从容。

  送你几个暖心小方法，帮你更快找到自己的节奏：

1. 用“微小仪式感”点亮日常

不必追求立刻征服整个校园，试着从小事建立熟悉感：

· 找到自习时最喜欢的位置，每次坐下就像回到“自己的角落”；

· 留意从宿舍到教学楼途中的一棵树、一片湖，慢慢地它就成了你心里的坐标；

· 主动约室友一起吃饭、拿快递，随口聊聊喜好，默契往往来自这些不经意的瞬间。

2. 把焦虑换成好奇，试一下又何妨？

当你犹豫时，试着把“我不敢”改成“我先了解一下”：

· 专业课听起来难？没关系，第一周专注听讲、标注不理解处，课后慢慢梳理；

· 想参加社团但怕没经验？招新时大胆走过去聊几句，或许就有意外收获；

· 课堂发言紧张？先从对身边同学说一句“这节课内容还挺有意思”开始。

3.学会安放情绪，是你成熟的第一步

如果心情低落，不必硬扛，你可以：

· 跟老朋友发条语音：“今天我看到我们学校好大一片草坪！”；

· 一个人戴上耳机，在校园里随便走走，感受晚风和夜色；

· 写几句随笔或涂鸦，不一定要给别人看，只是为了理清自己。

 大学是一场发现自我的旅程。不必追求起点完美，只需勇敢尝试——那些曾让你紧张的事，终会成为你自信的底气。在这里，你收获知识、遇见挚友，学会安放自己的心。愿这四年，你内心有光，步履从容。